Pierwsze dni ciąży - zmiana sytuacji dzieci...

Zmiana sytuacji dzieci będących już członkami rodziny.

W sytuacji, gdy już masz dzieci, przygotuj je do faktu, że rodzina powiększy się o jeszcze jedno dziecko. W prosty sposób wyjaśnij, że ciąża wpłynie na zmianę Twojego wyglądu zewnętrznego, że częściej możesz być zmęczona i liczysz na pomoc i życzliwość. Z drugiej strony musisz zapewnić swoje starsze dzieci, że mimo ciąży i porodu będziesz kochała je tak samo jak dotąd. Uprzedź dzieci, że będziesz musiała spędzić kilka dni w szpitalu i powiedz kto będzie się nimi opiekował w tym czasie. Wyraźnie podkreśl, że oczekujesz od dzieci pomocy w opiece nad ich najmłodszym bratem lub siostrą, kiedy będzie już razem z nimi w domu. Warto zaprosić starsze dzieci do wyboru imienia i przygotowania kącika (pokoju) dla noworodka.



źródło:
*"Poradnik dla kobiet w ciąży", Dr n. med. Medard Lech, Specjalista Ginekolog-Położnik.

Pierwsze dni ciąży - szkoły rodzenia.

Wiele kobiet w ciąży, wraz ze swoimi partnerami bierze udział w zajęciach prowadzonych w ramach tzw. szkół rodzenia. Szpitale, przychodnie i zespoły pielęgniarsko-lekarskie oferują wykłady i ćwiczenia dla kobiet w ciąży i dla ich partnerów. W czasie tych zajęć można uzyskać wiele informacji i nabyć umiejętności praktycznych, ważnych zarówno dla przebiegu porodu jak i opieki nad noworodkiem i niemowlęciem.

Pierwsze dni ciąży - doceń rolę Swojego partnera.

Dziecko ma dwoje rodziców. Twój partner powinien Ci towarzyszyć w czasie pierwszej wizyty u lekarza. Lekarz na pewno będzie chciał poznać grupę krwi Twojego partnera, a także stan jego zdrowia. Wspólna wizyta w gabinecie lekarskim pomoże partnerowi zrozumieć wszelkie przemiany jakie będą zachodziły w Twoim organizmie, pomoże mu także w zrozumieniu Twoich potrzeb i tego wszystkiego czego możesz od niego oczekiwać (opieka, ochrona, pomoc).



źródło:
*"Poradnik dla kobiet w ciąży", Dr n. med. Medard Lech, Specjalista Ginekolog-Położnik.

Słowniczek.

Hipertermia - stan charakteryzujący się nadmienym wzrostem temperatury ciała. Rozwija się wówczas, gdy ilość ciepła zyskiwanego przez organizm bądź w nim powstającego w jednostce czasu, przewyższa możliwość utraty ciepła.



Pulsoksymetria - metoda diagnostyczna, pozwalająca na określenie stopnia wysycenia krwi tlenem (utlenowania krwi) z równoczesnym śledzeniem tętna (pulsu). Do pomiaru wykorzystuje się pulsoksymetr - urządzenie określające procent wysycenia hemoglobiny (czerwonego barwnika krwi) tlenem. Metoda powszechnie stosowana w diagnostyce chorób, w których przebiegu dochodzi do zaburzeń funkcji układu oddechowego; np. obturacyjnej choroby płuc.



Retinol - to witamina A w czystej postaci. Niezwykle cenny składnik preparatów przeciw starzeniu się skóry, ze względu na efekt stymulujący proces odnawiania komórek.



Borowina - (inaczej gumolit czy torf leczniczy) zmieszana z wodą i ogrzana powyżej 40 stopni C stosowana jest w postaci okładów, tamponów lub kąpieli w leczeniu chorób narządu ruchu, kobiecych czy przemiany materii. Jest naturalnym tworzywem powstającym z roślin w wyniku ich rozkładu, w środowisku obfitym w wodę, pod wpływem bakterii beztlenowych i tlenowych.



Wegetarianizm - (ang. vegetariarism, niem. vegetarianismus) odżywianie się potrawami roślinnymi lub nabiałowymi; dieta bezmięsna.



Weganizm - zaostrzona odmiana wegetarianizmu, styl życia w którym unika się w diecie produktów pochodzenia zwierzęcego i odzwierzęcego (jajka, nabiał, mięso, miód) oraz nie używa się takich rzeczy jak skóra, wełna, produktów zawierających zwierzęce składniki (większość mydeł i szamponów), produktów testowanych na zwierzętach (kosmetyki, leki chemiczne).



BMI - wskaźnik masy ciała - body mass indeks - to najprostszy sposób określenia otyłości u człowieka. BMI jest wyliczany z prostego wzoru, w którym masa ciała w kilogramach dzielona jest przez wzrost w metrach podniesiony do potęgi drugiej. O otyłości mówimy w sytuacji, gdy tłuszcze stanowią 20% wagi mężczyzny lub 30% masy kobiety. Pośrednią metodą obliczenia zawartości tłuszczów jest właśnie wyliczenie wskaźnika BMI.

BMI = masa ciała w kg/wzrost w m2.

Przykładowo mężczyzna ważący 100 kilogramów przy wzroście 178 centymetrów ma BMI równe 100:(1,78 x 1,78) = 31,5.



Niedokrwistość - potocznie nazywana anemią (łac. anaemia) to zespół objawów chorobowych, który polega na stwierdzeniu niższych od normy, wartości hemoglobiny i erytrocytów i ich następstw. Zmniejszenie ilości hemoglobiny we krwi. Wyróżnia się różne rodzaje anemii min.: aplastyczną - wówczas, gdy szpik nie wytwarza żadnych komórek krwi, dzieje się tak w skutek infekcji wirusowych lub działania niektórych leków - konieczne są przetaczania krwi; hemolityczną - występująca na skutek rozpadu krwinek czerwonych; anemię z niedoboru żelaza - gdy brak jest żelaza w diecie, lub występują jego niedobory na skutek krwawień na przykład menstruacyjnych; niedokrwistość złośliwą (Addisona i Biermera) cechującą się obecnością we krwi nieprawidłowych krwinek czerwonych, większych od zdrowych i zawierających mniejszą ilość hemoglobiny. Na skutek choroby dochodzi do zaburzeń wchłaniania witaminy B12. Objawy niedokrwistości to: zmęczenie, brak energii, pękanie skóry w okolicach ust, kruche paznokcie.

Zakrzepowe zapalenie żył

• Zakrzepowe zapalenie żył głębokich: choroba, w której dochodzi do powstania zakrzepu zlokalizowanego w żyłach głębokich, głównie kończyn dolnych. Są to naczynia żylne przebiegające głęboko pod powierzchnią skóry, pomiędzy mięśniami i, w odróżnieniu od żył powierzchowych, są niewidoczne podczas oglądania chorego. Zakrzep powstający w naczyniu żylnym całkowicie lub częściowo zatyka je i uniemożliwia prawidłowy przepływ krwi. Zakrzepy zlokalizowane w dużych żyłach podudzia, uda lub miednicy, którymi w normalnych warunkach przepływa większość krwi z kończyn dolnych, wywołują szczególnie dramatyczne objawy. Zakrzepowe zapalenie żył głębokich najczęściej lokalizuje się w żyłach kończyn dolnych - około 60% przypadków i w 30% - w żyłach miednicy. Bardzo rzadko spotkane jest w innych naczyniach żylnych. Może występować w każdym wieku, lecz najczęściej dotyczy osób po 60 roku życia.

• Zakrzepowe zapalenie żył powierzchownych: częściowe lub całkowite zamknięcie żyły powierzchniowej przez śródnaczyniową skrzeplinę połączone z wyraźnymi objawami zapalenia ściany żylnej. Dominuje tu odczyn zapalny - ostre bóle, kłucia i pieczenia w przebiegu pogrubiałej, twardej i tkliwej żyły powierzchownej. Skóra nad chorą żyłą jest cieplejsza, zaczerwieniona, okoliczne tkanki mogą być obrzęknięte. Może pojawić się stan podgorączkowy (w zapaleniu septycznym gorączka z dreszczami), gorsze samopoczucie i leukocytoza. Proces zapalno-zakrzepowy w 90% dotyczy żylaków. Chorobę może wywołać zastój krwi (długa jazda samochodem, podróż samolotem, unieruchomienie w łóżku, ciąża), a także uszkodzenie ściany żyły (uraz, ukąszenie przez owada, iniekcje dożylne).

Laktacja - proces wydzielania mleka przez gruczoły mleczne samic ssaków. Laktacja pojawia się po porodzie i trwa przez okres potrzebny do wykarmienia młodych. W tym okresie zapotrzebowanie na witaminy jest duże.



USG - badanie ultrasonograficzne wykonywane drogą dopochwową oraz przezbrzuszną w trakcie ciąży. Badanie USG stało się obecnie badaniem wykonywanym rutynowo u kobiet ciężarnych. Jest to badanie w pełni bezpieczne zarówno dla matki jak i dla płodu, niebolesne, nie wymagające specjalnego przygotowania i nie powinno wywoływać żadnych obaw. Za jego pomocą możliwe jest nie tylko potwierdzenie istnienia ciąży, ale również wykrycie wszelkich nieprawidłowości rozwoju płodu czy też zagrożeń powikłań przebiegu ciąży i życia płodu.



Źródło: "Pytania i odpowiedzi dla przyszłych mam", Konsultacja naukowa dr n. med. Ewa Kuś, specjalista ginekolog położnik.

Odżywianie - pytania i odpowiedzi dla przyszłych mam.

• Czy będąc w ciąży warto stosować preparaty wielowitaminowe?

W okresie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały wzrasta znacząco (do 156%), podczas gdy zapotrzebowanie na kalorie zwiększa się tylko o 15%. Nawet najlepiej zbilansowana dieta nie jest w stanie zaspokoić potrzeb organizmu kobiety ciężarnej, a także matki karmiącej piersią na wszystkie witaminy i składniki mineralne. Dlatego dla zdrowia własnego oraz swojego dziecka przyszłe mamy oraz mamy karmiące piersią powinny stosować preparaty wielowitaminowe przeznaczone specjalnie dla nich. Twój lekarz ginekolog pomoże Ci wybrać właściwy preparat o odpowiednio dla Ciebie zbilansowanym składzie. Najważniejsze, aby zwrócić uwagę na zawartość kwasu foliowego, którego niedobór może prowadzić do powstania wad ośrodkowego układu nerwowego, zwiększyć ryzyko poronień, żelaza, którego niedobór może prowadzić do niedokrwistości, cynku - konsekwencją jego niskiego spożycia w ciąży jest zwiększone ryzyko małej masy urodzeniowej dziecka i zahamowania jego wzrostu, wapnia, magnezu i fosforu - składników wchodzących w skład materiału budulcowego kości oraz zębów.

• Czynniki wpływające na poziom witamin i minerałów w okresie przed i po ciąży:

W okresie planowania ciąży:
-stosowanie w ostatnim okresie doustnej antykoncepcji
-ostatnio przebyta ciąża
-styl życia, np.: dieta, palenie papierosów, spożywanie przetworzonej żywności

W okresie ciąży:
-zapotrzebowanie na składniki odżywcze zwiększone do ponad 156%
-ograniczone przyswajanie składników odżywczych spowodowane nudnościami i wymiotami

W okresie laktacji:
-stosowanie diety eliminacyjnej (alergie u niemowląt)
-utrata żelaza podczas akcji porodowej
-wyczerpane zapasy w organizmie po okresie ciąży
-produkowanie około 850 ml mleka dziennie

• Czy wolno stosować dietę wegetariańską albo wegańską?

Wegetarianki i weganki stanowią grupę ryzyka, w której częściej występują niedobory żywieniowe. Dieta wegetariańska nie jest zabroniona w czasie ciąży, jednak takie ciężarne powinny stosować dodatkowo preparaty witaminowo-mineralne, w celu uzupełnienia brakujących składników pożywienia w organizmie. W składzie takiego preparatu należy wówczas zwrócić szczególną uwagę na zawartość witaminy D, witamin z grupy B, zwłaszcza B12 oraz składników mineralnych takich jak wapń czy żelazo, na których niedobory wegetarianie są szczególnie narażeni.

• Czy wolno pić kawę?

Picie kawy i mocnej herbaty nie jest w czasie ciąży całkowicie przeciwwskazane, jednak należy je ograniczyć. Nadmiar kofeiny może zaszkodzić dziecku przedostając się do jego układu krążenia. Możesz wypić jedną, dwie filiżanki słabej kawy dziennie. Najlepiej jednak zastąpić tradycyjną kawę jej bezkofeinowym zamiennikiem lub zdrową, zieloną herbatą, która ma także działanie lekko pobudzające.

• Ile mogę przytyć będąc w ciąży?
  
  Przyrost masy ciała zależy od przedciążowego BMI (wyjaśnienie w słowniku) (również według zaleceń amerykańskiego Institute of Medicine, National Academy of Sciences - tyle kg powinna przybrać kobieta w okresie ciaży):
  
  -gdy wynosił on poniżej 19,8 przyrost masy ciała może wynieść 12,5-18 kg
  -gdy był on prawidłowy (BMI 19,8-26) przyrost masy ciała może wynieść 11,5-16 kg
  -gdy przed ciążą występowała nadwaga (BMI 26-29) przyrost masy ciała może dochodzić do 7-11,5 kg
  -z BMI powyżej 29 (wskazującym na otyłość) przyrost masy ciała nie powinien przekraczać 7 kg w przebiegu ciąży.
  
  Nadwaga, a zwłaszcza otyłość, sprzyja wielu schorzeniom, między innymi nadciśnieniu, cukrzycy, miażdżycy i zawałowi serca. Z drugiej jednak strony niedowaga i zbyt małe przyrosty masy ciała podczas ciąży zwiększają ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Nadmierny przyrost masy ciała podczas ciąży może być przyczyną powikłań okołoporodowych, a także być początkiem otyłości.

Przeciętna ciężarna, począwszy od czwartego miesiąca ciąży, powinna zwiększyć swoje spożycie o około 300 kilokalorii dziennie.

Źródło: *"Pytania i odpowiedzi dla przyszłych mam", Konsultacja naukowa dr n. med. Ewa Kuś, specjalista ginekolog położnik.
*"Poradnik dla kobiet w ciąży", dr n. med. Medard Lech, Specjalista Ginekolog-Położnik.

Przygotowanie do porodu - pytania i odpowiedzi.

• Czy warto chodzić do szkoły rodzenia?

Szkoła rodzenia to zajęcia, których celem jest przygotowanie kobiety ciężarnej do porodu, a także uzyskanie informacji o karmieniu i pielęgnacji noworodka. Spotkania mają charakter teoretyczny oraz praktyczny. Teoria obiejmuje wiedzę z zakresu fizjologii, przebiegu porodu i połogu, elementy psychologii. W trakcie zajęć praktycznych uczestniczy się w odpowiednio dobranych ćwiczeniach poprawiających kondycję i przygotowujących do porodu. Oprócz ćwiczeń ruchowych są to także ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe. Zajęcia w szkole rodzenia prowadzone są przez lekarzy, położne oraz psychologów. Zwykle odbywają się raz w tygodniu a standardowy czas ich trwania to około dwa miesiące. Najlepszy czas na uczestnictwo w zajęciach to okres między 30 a 38 tygodniem ciąży.

• Co należy zabrać ze sobą do szpitala?

Niezbędne są:
-dokumenty - dowód osobisty, legitymacja ubezpieczeniowa
-dokumentacja przebiegu ciąży - karta ciąży, wyniki badań, grupa krwi
-przybory toaletowe, artykuły higieniczne - ręcznik, kosmetyki, podpaski, wkładki laktacyjne
-rzeczy osobiste - kapcie, klapki, koszula nocna, szlafrok, bielizna (stanik laktacyjny)




Źródło: "Pytania i odpowiedzi dla przyszłych mam", Konsultacja naukowa dr n. med. Ewa Kuś, specjalista ginekolog położnik.

Praca - pytania i odpowiedzi dla przyszłych mam.

• Czy wolno pracować przy komputerze?

Nie ma przeciwwskazań do pracy przy komputerze w czasie ciąży, ponieważ nie stwierdzono, aby urządzenie to miało niekorzystny wpływ na płód i przebieg ciąży. Należy jednak ograniczyć czas spędzany przed komputerem. Zaleca się, aby kobieta ciężarna przebywała przy komputerze nie dłużej niż 4 godziny dziennie.

• Czy ciężarnej należą się jakiekolwiek przywileje i ochrona w miejscu pracy?

Oczywiście. Każda kobieta ciężarna jest chroniona przez prawo. Przede wszystkim niewskazana jest ciężka praca fizyczna, praca w godzinach nocnych oraz w warunkach, gdzie występują czynniki szkodliwe. Jeżeli przed ciążą kobieta pracowała w takich warunkach, pracodawca ma obowiązek zmienić jej stanowisko lub zakres obowiązków w okresie ciąży, bez redukcji wcześniejszego wynagrodzenia.




Źródło: "Pytania i odpowiedzi dla przyszłych mam", Konsultacja naukowa dr n. med. Ewa Kuś, specjalista ginekolog położnik.